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毎日のバスタイムにできる<半身浴・反復浴>でラクやせダイエット

毎日の生活の中で気軽にできるラクやせを取り入れるということは、ダイエットを成功させるためにも非常に大切なことです。

様々な方法がありますが、お風呂でもラクやせを実践してみてはどうでしょうか。

半身浴が有名なダイエット方法ですが、これは新陳代謝を高めたり、冷え性を改善する意味からも非常に効果が高いダイエット方法です。

半身浴をしながら全身のマッサージをすれば、効率よく効果を出すことができます。

半身浴は飽きてしまうという人もいますが、その場合は反復浴と呼ばれるものを行ってみてはどうでしょうか。

これは、少し熱いと感じるくらいのお湯に何度も入る方法です。

3分肩まで入ったら外に出て3分休むという形で、3回ほど繰り返します。

半身浴よりも消費カロリーが多い入浴法となっており、短い期間で効果を出すことに成功したという例も多いです。

お風呂に入っている時というのは全身の血行がよくなっており、マッサージをするのに最適な時間帯だといわれています。

普段あまりマッサージをする習慣がないという人も、お風呂の時間にマッサージをすることを習慣にしてみてはどうでしょうか。

入浴時に使うことができるマッサージクリームなどもたくさん販売されているので、そういったものを活用すると更に効果的です。

ゆっくり入浴するだけでもカロリーが消費されるので、ラクやせを成功させるためにも毎日入浴しましょう。

シャワーだけで済ませてしまうと太りやすいといわれています。

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