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冷えやすいカラダは美容・健康にNG<白湯>でラクやせダイエット

ラクやせの方法には様々な方法がありますが、非常に簡単なダイエットとして知られているのが白湯飲みダイエットです。

これはその名の通り白湯を飲むだけの簡単なダイエットなので、忘れることさえなければ誰でも続けることができるでしょう。

やり方はとても簡単で、ゆっくりお湯を飲むだけの方法となります。

飲むタイミングは特に決まっていませんが、朝起きてすぐに飲むと効果的です。

朝というのは胃腸の働きが弱くなっている時間帯なので、白湯を飲むことで胃腸と体を温めることができます。

白湯を飲む際には、10分程度の時間をかけてゆっくり飲むことがポイントです。

また、白湯の温度は50度前後が1番効果があるとされています。

ただ、10分程度の時間をかけて飲む場合、飲み始めたころは50度だったとしても、時間が経つにつれて冷めてしまいます。

これを防止するために活用したいのが、温度を保つ効果があるタンブラーなどです。

そもそもなぜ白湯を飲むだけでラクやせすることができるのかというと、温かい白湯を飲むことによって体が温まり、血行が良くなるからです。

血行が良くなると脂肪が燃えやすくなるので、日常の何気ない動作でも多くカロリーを消費することができるようになります。

特に冷え性の人に向いているラクやせの方法ともいえますが、お金がかからない方法なので気軽に実践してみてはどうでしょうか。

ただ、飲みすぎると健康によくないので、マグカップ半分を1日に5杯程度飲むようにしましょう。

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