トップ > 今日からできる!自宅で手軽に『ラクやせ』しちゃおう! > 根本的なやせ体質づくり<基礎代謝UP>でラクやせダイエット

根本的なやせ体質づくり<基礎代謝UP>でラクやせダイエット

ラクやせをするために大切なことはいくつかあるものの、基礎体温を上げるということも重要なこととなります。

基礎体温を上げることができれば、それだけでラクやせに成功することもあるので、まずは基礎体温アップを目指しましょう。

基礎体温を上げる方法として注意したいことが、冷たいものばかりを取り入れないということです。

夏場でも、氷がたくさん入った冷たい飲み物や、冷たい食べ物ばかりを取っていると、体が芯から冷え切ってしまいます。

これでは太りにくい体になってしまうので、夏でも冷たいものを食べ過ぎないように注意しましょう。

それから、冷房が効いた部屋で長時間過ごしているのもよくありません。

厚着をする必要はありませんが、肌の露出を控えて、肌が冷えないようにしたほうが冷え性の予防にも繋がります。

冬場に手足が冷たくなる冷え性に悩まされている人の多くは、夏場の過ごし方に問題があるといわれているほどです。

また、栄養不足の場合にも体温が下がってしまうので、十分な栄養が摂れているのか考えてみましょう。

3食しっかり食べている人はそれほど問題がありませんが、無理な食事制限をしていたり、単食ダイエットなどを行っている人は栄養素が不足している可能性があります。

それから、筋肉量が少ない場合にも基礎体温が低くなりがちなので、筋肉もつけるようにするといいでしょう。

1度筋肉をつけることができれば、あとはたまにちょっとした筋トレをするだけでそれを保つことができるので、ラクやせにも繋がります。

ラクやせで痩せる!怠け者のための簡単・時短ダイエット術カテゴリー項目一覧

『ラクやせ』するための基礎のキソ

このサイトについて

プロにお任せ!本格的ケアで『ラクやせ』しよう

簡単な運動・エクササイズで『ラクやせ』する方法

食事で『ラクやせ』する方法

今日からできる!自宅で手軽に『ラクやせ』しちゃおう!

フォレックス・ドットコムの評判